Siri 4: Cara urutan perut

 

TIPS URUTAN PERUT


- Perut kembung.

- Kencing tak lawas.

- Kerap kencing.

- Senggugut



Amalkan tips urutan di bawah sebelum tidur. Semasa urut fokuskan urutan di bahagian sakit lebih lama.

Amalkan urutan ini selang 2 atau 3 hari sekali. Jika anda nak urut hari -hari pastikan jangan sehingga bengkak atau lebam.

Jika esoknya terasa lebam atau bengkak, maka anda perlu rehat sementara sehingga bengkak menjadi reda. Barulah ulang semula urutan.





Di bawah ini adalah cara urutan menggunakan botol, boleh digunakan untuk anda yang nak merasai tekanan yang lebih mantap.

Atau boleh juga gunakan cara di bawah jika jari anda tidak kuat untuk mengurut.

Klik sini 👇





Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

SUSAH TELAN MAKANAN, BAGAIMANA NAK URUT?

Siri 3: Senaman sakit pinggang, punggung & slipped disc