CARA URUT BELAKANG (PELIPAT) LUTUT! - "Saya cuba urutan & senaman yang cikgu ajar, Alhamdulillah rasa macam ok.."

-


"Semalam saya ada melihat cara-cara cikgu mengurut untuk sakit dibahagian bawah (Belakang) lutut.

Kadang2 saya sakit bahagian itu dan kadang2 tidak. Ada masa sakit sangat, ada masa boleh berjalan dengan cepat tanpa sakit.

Saya cuba senaman dan urutan yang cikgu ajar, Alhamdulillah rasa macam ok. Saya nak cuba pula lain-lain senaman yang cikgu ajar"





Antara punca sakit di belakang lutut ialah ketegangan otot betis dan belakang peha, terseliuh semasa sukan, kemalangan dan arthritis.

Ia boleh berlaku kepada ahli sukan mahupun orang biasa yang selalu berdiri lama kerana faktor kerja. Selain itu berat badan berlebihan juga turut menyumbang kepada masalah ini.

Sakit belakang lutut boleh dibantu dengan senaman dan urutan. Di bawah ini saya telah sediakan video cara untuk menghilangkan sakit di belakang lutut.

Klik video di bawah untuk tonton 👇




Terima kasih datang. Mohon tinggalkan komen, supaya saya kenal siapa yang pernah berkunjung ke sini 😁


JEMPUT SHARE KE GROUP KELUARGA DAN RAKAN-RAKAN ANDA! 😊

Saya kongsi ilmu ini percuma sahaja. Cuma saya minta jasa baik anda untuk sebarkan video atau posting blog ini. 

Jika pesakit jumpa posting ini akibat share anda, kemudian mereka amal dan dapat manfaat, maka pahalanya akan sampai kepada anda.

Seperti hadis nabi SAW:

مَنْ دَلَّ عَلَى خَيْرٍ فَلَهُ مِثْلُ أَجْرِ فَاعِلِهِ

“Siapa yang menunjukkan sesuatu kebaikan maka dia mendapat pahala sama seperti orang yang melakukannya.”

[Riwayat Muslim (1893)]


DALAM CHANNEL TELEGRAM SAYA ADA BANYAK PERKONGSIAN ILMU URUTAN SEJAK BEBERAPA TAHUN LALU. KALAU TAK NAK TERLEPAS PERKONGSIAN TERBARU KLIK SINI <---- 😊









Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Cara Urut kebas lengan, tapak tangan, jari-jemari "Kebas tangan dah hampir 3 tahun, boleh dikatakan 90% beransur sembuh"

-
Imej
"Saya mengalami masalah kebas tangan dan jari telunjuk hampir 3 tahun.  Alhamdulillah syukur boleh dikatakan 90% dah beransur sembuh.." Antara punca kebas tangan ialah saraf tersepit di pergelangan tangan, atau dikenali sebagai Carpal Tunnel Sindrom. Pesakit Carpal Tunnel Sindrom biasanya akan terasa kebas di bahagian lengan, tapak tangan dan jari-jemari. Jika masalah menjadi berat Doktor akan mencadangkan pembedahan bagi memotong tisu yang menindih saraf untuk melepaskan saraf yang tersepit di pergelangan tangan. Jika anda mengalami masalah Carpal Tunnel Sindrom atau kebas-kebas dibahagian lengan, tapak tangan dan jari-jemari jangan lakukan pembedahan dahulu. Tetapi cuba dahulu teknik yang saya nak kongsikan ini. Cuma anda harus bersabar beramal dengan ilmu ini, jangan nak cepat dapat result , tetapi anda harus konsisten untuk melihat progress perubahan yang berlaku. Anda boleh beramal selama 1 bulan hingga 3 bulan jika masalah sudah teruk, tetapi jika masih belum teruk mung
Baca lagi

SUSAH TELAN MAKANAN, BAGAIMANA NAK URUT?

-
Imej
Pagi tadi saya ada buat video call dengan seorang pesakit yang mengalami masalah sukar telan makanan. Bila nak telan rasa tercekik sampai terasa fobia nak telan makanan. Masalah ini telah berlanjutan sekitar 4 bulan. Sakit beliau hampir sama dengan sakit arwah ayah saya. Beliau pernah terasa susah nak telan makanan, seperti tersekat di tekak. Alhamdulillah selepas saya urut point tertentu ayah saya dah boleh telan makanan seperti biasa. Cuma kali ini saya nak tambah lebih banyak point, kerana seiring berjalannya waktu Allah telah menambahkan sedikit ilmu untuk saya untuk masalah tersebut. Dalam video call pagi tadi saya telah kongsikan 5 point urutan, selepas pesakit tersebut cuba, tak sampai 30 minit beliau dah boleh telan makanan dengan baik. Kali ini saya nak kongsikan kepada anda tentang point tersebut: 1) Point alur tekak 2) Point lubang tekak 3) Point tengkuk 4) Point dada 5) Point celah jari kaki  ======== TIPS URUT: ======== - Urut setiap point selama 2 ke 3 minit. - Setelah se
Baca lagi

Siri 4: Cara urutan perut

-
Imej
  TIPS URUTAN PERUT - Perut kembung. - Kencing tak lawas. - Kerap kencing. - Senggugut Amalkan tips urutan di bawah sebelum tidur. Semasa urut fokuskan urutan di bahagian sakit lebih lama. Amalkan urutan ini selang 2 atau 3 hari sekali. Jika anda nak urut hari -hari pastikan jangan sehingga bengkak atau lebam. Jika esoknya terasa lebam atau bengkak, maka anda perlu rehat sementara sehingga bengkak menjadi reda. Barulah ulang semula urutan. Di bawah ini adalah cara urutan menggunakan botol, boleh digunakan untuk anda yang nak merasai tekanan yang lebih mantap. Atau boleh juga gunakan cara di bawah jika jari anda tidak kuat untuk mengurut. Klik sini 👇
Baca lagi